LACHYOGA

Raus aus der Komfortzone, rein ins Vergnügen: LACHYOGA!

Lachtrainerin Barbara Weinzierl, München

Lachtrainerin Barbara Weinzierl, München

Getreu nach meinem Motto „Ein Leben ohne Humor ist witzlos!“ erlebe ich Lach Yoga als eine wunderbare Form der natürlichen, zwischenmenschlichen Unterhaltung. Eine Unterhaltung ohne Witze reißen, ohne Alkohol, ohne Hintergedanken, ohne Zynismus und Sarkasmus, ohne Nebenwirkungen, dafür mit deutlich entspannender, befreiender Wirkung. Und Lachen soll Menschen verbinden, daher lachen wir miteinander und nicht übereinander!

Und so lernte ich Lachyoga kennen und lieben: Menschen, wie sie unterschiedlicher nicht sein können, trafen sich jeden Mittwochabend in einem kleinen Tanzstudio in der Innenstadt zu einem einzigen Zweck: Zusammen zu lachen! Sie erzählten keine Witze, sie schauten keine Filme an, sie sahen nicht einmal besonders lustig aus. Sie waren einfach nur da.

Und wie durch Zauberhand entstand Abend für Abend eine Stimmung, die mich verzauberte. Endlich ungezwungen ich sein dürfen! Keine Menschen, die sagten: „Du bist zu albern, zu kindisch! Sei doch mal vernünftig!“ Keiner, der mich rügte, ich wäre zu laut, zu extravagant oder zu hibbelig. Ich konnte sein, wie ich wollte und das hat mich von Anfang an begeistert. Denn ich spürte hier Lebendigkeit, Dynamik und Freude!

Um Lachyoga zu machen, brauchen Sie nichts gelernt zu haben. Sie brauchen keinen Humor, keine Formeln, keine Bewegungsabläufe, keine mühsamen Bemühungen um etwas, was man dann doch nicht schafft. Sie brauchen nur eines: Den Wunsch, sich mal gehen zu lassen! Den Wunsch, in Gemeinschaft unglaublich schöne Stunden zu erleben!

Eine Lachyoga-Stunde ist aus verschiedenen Elementen aufgebaut, den Lachyoga-Übungen: Es gibt Aufwärmübungen, dynamische Übungen und auch wertebasierte oder alberne, spielerische Übungen, in denen man echt den Clown raushängen lassen kann. Der Mut, sich zu blamieren, wird geweckt und gefördert. Von gut geschulten Lachtrainerinnen bzw. Lachtrainern wird das Feld geboten, in dem Sie sich fallen lassen können. Zunächst wird Ihnen das möglicherweise seltsam und fremd anmuten und sie werden sich vielleicht blöde vorkommen, weil das künstliche Lachen sich zu Beginn eher steif und unecht anfühlt.

Aber lassen Sie sich nicht entmutigen! Ganz nach dem Motto: „Fake it, until you make it“, was so viel heißt wie: Tu so lang als ob, bis Du es wirklich tust. So werden Sie wieder und wieder aufgerufen, weiter zu machen bis sich das natürliche, freie und echte Lachen einstellt. Der Moment, in dem das künstliche oder affektive Lachen zum echten, spontanen Lachen wird, ist – zumindest für mich – wie Fliegen. Bei manchen Teilnehmern entsteht das echte Lachen gleich nach wenigen Minuten, andere – v.a. struktur-, distanz- und vernunftorientierte Menschen – brauchen oft mehrere Abende, bis sich eine gewisse spielerische Lockerheit einstellt. Dafür ist bei letzteren der Aha-Effekt umso größer, wenn sie am Lachyoga dran bleiben!


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Die Idee zu LachYoga geht auf den indischen Arzt und Yogalehrer Madan Katharia zurück, der 1995 in Bombay eine Bewegung startete, die sich in kurzer Zeit über die ganze Welt ausgebreitet hat. Lachclubs, Lachtreffs, Lachparties und Lachschulen entstanden überall, immer mehr Leute sehen sich von dieser internationalen Art der Verständigung angesprochen.

Die gesundheitlichen Wirkungen des Lachjoga sind schon längst auch hier im Westen erforscht und anerkannt. Ein ganzer medizinischer Forschungszweig, die Gelotologie, widmet sich der Erforschung und den Wirkungen des Lachens mit erstaunlichen Ergebnissen. So sind Leute, die mehr lachen nicht nur lebensfroher, sie haben einen allgemein besseren Gesundheitszustand. Herz-Kreislaufprobleme lassen sich durch regelmäßiges Lachtraining verbessern, der Stoffwechsel und die Verdauung werden angeregt. Die Atmung wird verbessert und vertieft, das Zwerchfell gelöster. Der Bewegungsapparat wird gelockert, Muskeln können sich entspannen, die Beweglichkeit steigt. Auch das Selbstbewusstsein profitiert und die Lebensfreude wächst!

Anmerkungen und „Nebenwirkungen“: Mit Lachen kann man nichts falsch machen, außer man übertreibt! Wenn Sie beispielsweise frisch operiert sind, einen Leistenbruch hatten, eine organische Herzerkrankung oder an extrem hohem Bluthochdruck leiden, sollten Sie Lachyoga nicht betreiben. Sie können aber gerne zum Lachtreff kommen und schmunzeln und staunen. Bei sonstigen, medizinisch diagnostizierten oder psychischen Beschwerden (z.B. Depressionen, manisch-depressive Beschwerden), bitte lassen Sie sich erst von Ihrem behandelnden Arzt beraten!

Ich habe die Ausbildung zur Lachyoga-Gruppenleiterin bei Christoph Emmelmann gemacht und bin mittlerweile Lachtrainerin sowie Ausbilderin in Emmelmanns Team der Münchner Lachschule. Ca. alle zwei Wochen veranstalte ich offene Lachparties in München, deren Termine Sie hier finden.

Der Worte sind genug gewechselt, nun lasst uns Lacher hören! Kommen Sie bei Lachyoga in München mit Barbara Weinzierl zu einer Schnupperstunde vorbei und lachen Sie selbst!

„Sie sind Willkommen, so wie Sie sind!“

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Referenzen und bisherige Aufträge u.a.:

  • Frauentherapiezentrum München
  • Marianne-Strauß-Klinik, Kempfenhausen am Starnberger See
  • Axa Versicherung, München
  • Swisslife AG, Garching bei München
  • KUVB – Kommunale Unfallversicherung Bayern, München
  • Sana-Kliniken AG, Ismaning
  • TheA – Theateratelier München (Treffpunkt und Entfaltungsraum für Menschen mit kreativen Interessen und psychosozialen Schwierigkeiten)
  • Tanzstudio Freitänzer – Fest der Neuen Erde
  • 1. Münchner Lachschule von Christoph Emmelmann: Mitarbeit in der Ausbildung zum Lachtrainer und zum zertifizierten Humortrainer
  • Ya Wali / Heil- und Meditations-Zentrum München

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Offene Lachparties:

WANN:  siehe unter Lachyoga-Termine

WO: TANZSTUDIO FREITÄNZER, Euckenstraße 15 (Eingang im Hof), München (Nähe Harras U-/S-Bahn)

WIEVIEL: € 12.- pro Einheit

ANMELDUNG erforderlich!!!: Tel. 089 745 91 24 oder 0176 5358 47 58

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Buchung Lachparties für private oder betriebliche Anlässe

Übrigens: Lachyoga können Sie auch privat für Feste, Feiern, Geburtstage etc. oder auch als Firmen-Incentiv für Ihre Mitarbeiter buchen!

Privatbuchung

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Lachyoga mit Barbara Weinzierl 

Offene Gruppe im Tanzstudio Freitänzer, Euckenstr. 15, München/Nähe Harras

Termine 2018: Wir lachen aktuell die Sommerpause an! Neue Termine wieder ab Mitte September...

Anmeldung erforderlich unter 0176-5358 47 58